ممارسة الرياضة في رمضان تحتاج لتغذية خاصة

شدد أخصائيو التغذية على الممارسين للرياضة خلال شهر رمضان بالحرص على الإكثار من السوائل وخصوصا “الماء” والأملاح والسكريات والبروتينات والفيتامينات .
قال أحد الاخصائيين في التغدية أنه ” من الضروري على ممارس الرياضة في شهر رمضان أن يحرص على أن يكون “هناك توازن في الغذاء الذي يتناوله والذي لابد أن يشتمل على 15 % بروتين و30% دسم و55 % سكريات ونشويات و1,5 لتر ماء موزع على الوجبات الثلاث (الإفطار و العشاء والسحور)”