منتديات بعزيز التعليمية

مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات بعزيز منكم واليكم

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات بعزيز منكم واليكم

منتديات بعزيز التعليمية

مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات بعزيز منكم واليكم

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات بعزيز منكم واليكم

منتديات بعزيز التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


طريق الى الباكالوريا دروس | ملخصات | فلاشات | مذكرات | تمارين | مجلات | حوليات | امتحانات | نماذج | نتائج |حلول |
 
مخاطر شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة   CuOT  الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 مخاطر شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mÆÐҐЇÐy Æ ¥Ї
:: [ إدآره الموقع ] ::
:: [ إدآره الموقع ] ::
mÆÐҐЇÐy Æ ¥Ї


رقم العضوية : 2

الجنس : ذكر

نقاط التميز : 4352

عدد المساهمات : 1604
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
العمر : 31
الموقع : في قلبها
الأوسمة : مخاطر شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة   Admin10

مخاطر شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة   Empty
مُساهمةموضوع: مخاطر شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة    مخاطر شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة   Emptyالجمعة سبتمبر 10, 2010 2:26 pm

كتير من الشباب والشابات يمارسون الرياضة بصورة كبيرة

لكن هناك خطا عند ممارسة الرياضة يقع فيه الكثير

وهو شرب الماء مجرد الشعور بالعطش اثناء ممارسة الرياضة

فهذا له خطر كبير جدا

فقد حذر خبراء متخصصون من ان شرب كميات من المياه اثناء تدريبا الجرى خاصة يؤدى الى الشعور بالدوار ومشكلات بالتنفس

واوضح ايضا خبراء الفسيولوجيا ان هذا يؤدى الى الاصابة بمرض اسمه( الانسمام المائى) او بمعنى اخر نقص نسبة الصوديوم فى الدم

وهذا فى حد ذاته مشكلة كبيرة ويؤدى احيانا الى الوفاه

وهذه المشكلة تظهر خاصة عند العدائين بنسبة اكبر فهم عندما يشربون الماء يشعروض بالجهاد ويعتقدون ان سبب ذلك هو الجرى او العدو ولكن السبب الحقيقى هو شربهم للماء

وقد اجريت دراسة على 488 عداء وعداءه اثناء مشاركتهم بماراثون بمدينة بوسطن الامريكية عام 2002

وجدوا ان هناك نسبة حوالى 12 % ممن افرطوا فى رب الماء والسوائل بمقدار ثلاث لترات من الماء تعرضوا للاختلال فى مستوى الصوديوم بالدم مما عرض حياة ثلاثه منهم للموت

وكذلك لاحظ الباحثون ان هؤلاء العدائين اصبحوا اثقل وزنا واقل سرعة فى العدو حيث استغرقوا 4 ساعات من لف مضمار السبق فى الوقت التى لاقت فيه العديد من العداءات حتفهن نتيجة الافراط فى تانول الماء

لذلك ينصح بضرورة عدم تناول الماء قبل التدريب مباشرة او بعده او اقل بعد التدريب بعشر دقايق
وليس اثناء التدريب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مخاطر شرب الماء اثناء ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ممارسة الرياضة القوية تقلل من خطر فقدان البصر
»  انتبة من تغطية الراس اثناء النوم
» ممارسة الرياضة تساعد في علاج آلام الأكتاف و الرقبة
» ممارسة الرياضة بشكل منتظم و مستمر تجدد خلايا المخ
» دراسة: الرجال يتعرقون أكثر من النساء أثناء ممارسة الرياضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بعزيز التعليمية :: الاقسام الطبية :: منتدى طبي عام | Forum médecine générale-
انتقل الى: