تخلص من الوزن الزائد… بعصير الخضر

تبين من دراسة علمية أن الذين شربوا ما لا يقل عن‏226‏ غراما من عصير الخضر المنخفض الصوديوم يوميا ولمدة‏3‏ أشهر، انخفض وزنهم بأكثر من كيلو غرام و نصف‏، في حين أن الذين أتبعوا الحمية فقط ولم يتناولوا عصير الخضر فقدوا نحو نصف كيلوغرام من وزنهم‏.‏
و ذكر باحثون أمريكيون أنه للقضاء على الوزن الزائد يجب شرب ما لا يقل عن كوب من عصير الخضر الذي يحتوي على نسبة منخفضة من مادة الصوديوم يوميا.
وأوضح الباحثون أن متلازمة التمثيل الغذائي التي تعني من بينها البدانة وارتفاع ضغط الدم وازدياد معدلات الشحوم وسكر الدم والكوليسترول الضار وتراكم الدهون في البطن ‏، قد تعرض الشخص للكثير من الأمراض‏.‏
وأفاد فريق البحث بأن الدراسة أجريت على‏81‏ شخص شاركوا في الدراسة و يعانون من المتلازمة‏ ، وقدمت لهم أغذية تتألف من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان المنخفضة الدسم والقمح المقشور والخضر والفواكه‏، وكان يتم فحص معدلات الدهون والكوليسترول والصوديوم لديهم‏،‏ ثم قدم إلى مجموعتين من المشاركين في الدراسة عصير خضر منخفض الصوديوم وطلب من أفرادهما تناول كوب أو كوبين يوميا لمدة‏3‏ أشهر فيما لم تعط المجموعة الثالثة أي عصير‏،‏و عليه خلصت الدراسة إلى أن لعصير الخضر فعالية في التخلص من الوزن الزائد.مع تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية .