منتديات بعزيز التعليمية

مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات بعزيز منكم واليكم

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات بعزيز منكم واليكم

منتديات بعزيز التعليمية

مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات بعزيز منكم واليكم

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات بعزيز منكم واليكم

منتديات بعزيز التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


طريق الى الباكالوريا دروس | ملخصات | فلاشات | مذكرات | تمارين | مجلات | حوليات | امتحانات | نماذج | نتائج |حلول |
 
النوم الباكر ضروري لتجديد النشاط والشعور بالثقة CuOT  الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 النوم الباكر ضروري لتجديد النشاط والشعور بالثقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mäd Lövë
:: [ إدآره الموقع ] ::
:: [ إدآره الموقع ] ::
Mäd Lövë


رقم العضوية : 1

الجنس : ذكر

نقاط التميز : 94031

عدد المساهمات : 32142
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
العمر : 31
الموقع : http://www.ba3ziz.ahlamontada.com
الأوسمة : النوم الباكر ضروري لتجديد النشاط والشعور بالثقة Iraqia10

النوم الباكر ضروري لتجديد النشاط والشعور بالثقة Empty
مُساهمةموضوع: النوم الباكر ضروري لتجديد النشاط والشعور بالثقة   النوم الباكر ضروري لتجديد النشاط والشعور بالثقة Emptyالجمعة مارس 05, 2010 9:22 pm

النوم الباكر ضروري لتجديد النشاط والشعور بالثقة Dormire3أبرزت دراسة حديثة ان الخلود الى النوم باكرا يساهم في الحصول على فترة نوم كافية و يساعد المراهقين على الشعور بالثقة و عدم الإصابة باكتئاب.
و أكدت الدراسة التي أعدها المركز الطبي في جامعة كولومبيا الأمريكية ان النقص في النوم لدى المراهقين قد يؤدى الى حالات اكتئاب و أفكار حول الانتحار.
وفي هذا السياق صرح المعد الرئيسي للدراسة جيمس غانغويش “لقد تطابقت نتائجنا مع النظرية القائلة بان عدم كفاية النوم يشكل عاملا محتملا للإصابة بالاكتئاب” مضيفا ان الحصول على فترة كافية من النوم يمكن ان يشكل بالتالي إجراء وقائيا من الاكتئاب وعلاجا أيضا للاكتئاب.
و أشارت الدارسة التي نشرت مؤخرا ودرست ان العادات الليلية لحوالي 15 ألف و659 طالبا في المدارس الثانوية خلصت الى ان الذين يخلدون الى النوم بعد منتصف الليل يواجهون مخاطر أعلى بنسبة 24 في المائة للإصابة بالاكتئاب مقارنة مع الذين ينامون قبل الساعة العاشرة ليلا.
و في هذا الشأن توصى الأكاديمية الأمريكية للعلاج بالنوم بأن ينام المراهقون لتسع ساعات على الأقل في الليل، و يقول الأشخاص الذين خلدوا الى النوم قبل الساعة العاشرة مساء بأنهم ناموا ما معدله ثماني ساعات وعشر دقائق لكن فترة النوم هذه تراجعت بشكل كبير لدى الذين يخلدون للنوم بعد منتصف الليل.
و تجدر الإشارة إلى أن جسم الإنسان يحتاج بطبيعته إلى النوم،فترتاح العضلات وبعض أجزاء الدماغ. وهذا الاسترخاء ينتج فقط عن الاستلقاء وعدم القيام بمجهود، فالعلماء لم يتوصلوا بعد إلى سر النوم ولماذا ننام. وبما أننا نشعر بتحسن وتغير بعد النوم ، فالنوم إذن شيء مهم وضروري من أجل تجديد النشاط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ba3ziz.ahlamontada.com
 
النوم الباكر ضروري لتجديد النشاط والشعور بالثقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النشاط الحركي ضروري لصحة الطفل
» الحرية والشعور
» أنجلينا جولي تشكو ندرة الأصدقاء والشعور بالوحدة
» ينتظر لقاء رئيس الفاف لتجديد العقد سعدان لـ الشروق : " سأواصل قيادة الخضر مع نفس المساعدين "‬
» مدافع سلوفينيا سيزار يتحدى " نشعر بالثقة لأننا نملك خبرة كبيرة "

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بعزيز التعليمية :: الاقسام العامة :: أخر الاخبار | Latest News :: الطب و الصحة-
انتقل الى: