قلة النوم تؤثرسلبًا على صحة الإنسان

حذرت باحثة أمريكية من أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة قد يؤثر على صحة الشخص ولا سيما على مستوى السكر في الدم إذ يسبب الإصابة بمرض السكري في مرحلة لاحقة.
وذكرت الباحثة ليزا رافالسون من جامعة بوفالو في نيويورك إن الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم خلال الاسبوع هم أكثر عرضة للاصابة بالنوع الثاني من السكري بحوالى خمس مرات مقارنة بغيرهم.
ويعتقد خبراء في الصحة أن التغيرات الهرمونية التي يسببها النوم لساعات طويلة جدا أو قصيرة جدا قد تؤثر على الأيض(التمثيل الغذائي ) أو مجموع العمليات المتصلة ببناء البروتوبلازما في الجسم والتحكم في الشهية.
وبينت الدراسة التي أعدتها رافالسون ونوقشت خلال مؤتمر الجمعية الامريكية للصحة في أمراض القلب واستنادا إلى سجلات مرضى تم متابعتهم بين عامي 1996 و 2001 أن الذين ينامون في الليلة أقل من ست ساعات خلال خمسة أيام في الاسبوع ويظلون على هذا النحو لحوالى ست سنوات ترتفع نسبة الاصابة لديهم بمرض السكري بحوالى خمس مرات أكثر من غيرهم في حين أن هذه المشكلة لا تعترض الذين ينامون ما بين ست و ثماني ساعات في الليلة .
وأضافت الباحثة أنه عندما يفشل الجسم في انتاج كمية كافية من الانسولين ترتفع مستويات السكر في الدم فوق المعدل في صباح اليوم التالي ما يؤدي إلى تعقيدات صحية كثيرة للمريض.
منها الأمراض الجسمية و الفسيولوجية و كذا الإنفعالات مع المؤثرات الخارجية مثل المنبهات التي ترافقها الأعراض النفسية تؤدي جميعها إلى حالة مرضية كتأثيرها على الهرمونات و بالتالي على سلامة الأعصاب .
و تجدر الإشارة إلى أن ، وهناك علاقة قوية بين أمراض القلب وقلة النوم تؤثر على الذاكرة وتضعف من أداء المخ وأكد الخبراء ضرورة أن يقضي الإنسان ثمان ساعات على الأقل في النوم كل ليلة وذلك لتجنب المشاكل الجسدية والعصبية التي قد تسببها قلة الراحة والحرمان من النوم.
فمشاكل قلة النوم هي إحدى المشاكل الأكثر انتشارا في العالم ، ومسبباتها عدة، لذا يعد النوم العامل الأساسى الذى يحافظ على إتزان الشخص وصحته ككل.