معلومة صغيرة مفيدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان جسدك غير مصمم للجلوس لفترات طويله في المقعد.

وسوف يخبرك جسدك بهذه الحقيقه في صورة الام في الظهر والرقبه وصداع.

لذلك ,اذا كنت تمارس عملا مكتبياً فخذ فترات قصيرة منتظمه من الراحه

تقوم فيها بتحرير جسدك من التوتر عن طريق ممارسة تدريبات الاطالة والشد البسيطة او التجول في المكان,

او - وهو الافضل من كل هذا - صعود وهبوط السلالم جرياً عدة مرات

» مجموعة بسيطة من غرف نوم للمساحة صغيرة
» صدمة كهربائية صغيرة قد تحسن الذاكرة
» ورقة صغيرة وضعت تحت رغيف الخبز
» طفلة صغيرة تحرج مدرسة بسؤال !!!
» ألمانيا: أنف فتاة صغيرة ينقذ جدتها من الموت