هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر؟؟تفضل بالدخول

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر؟؟تفضل بالدخول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟
إذا
كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من
إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض

1-
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2-
غشاوة أو ...... ضبابية في الرؤية.

3.
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4.
صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5.
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6.
زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي

1.
أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2.
جفاف
العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه
إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل
على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين
, فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة
تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4.
أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6.
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

شكراا أخي على النصائح و ربي يحفظنا ان شاء الله

» هل تريد النجاح.........تفضل بالدخول
» برنامج يساعد على الحفاظ على العيون من أشعة شاشة الكمبيوتر
» لا تندم على حب عشته .. حتى لو صارت ذكرى تؤلمك
» عبارات ترحيبية .... تفضلو بالدخول
» لن يسمح لأي جزائري بالدخول بغيرها