تناول فيتامين “د” بصفة يومية يقي من نزلات البرد

اعتبرت دراسة حديثة أن تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين (د) بصفة يومية يؤدي لتفادي الإصابة بنزلات البرد.
و حسب الدراسة التي نشرتها مجلة TOP SANTE أكبر المجلات الطبية انتشارا في أوروبا فإنه في حالة لم يكن بالإمكان التعرض لفترة قصيرة لأشعة الشمس فإن البديل هو تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين (د) بصفة يومية لتفادي الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء”.
ويزيد عدم التعرض لأشعة الشمس بصورة كافية من مخاطر الإصابة بنزلات البرد, خاصة في فصل الشتاء, حيث يقوم الجسم عادة بتخليق فيتامين (د) عند تعرض الجسم لأشعة الشمس.
وأوضحت الأبحاث أن فيتامين (د) يمكن أن يلعب دورا مهما في تقوية جهاز المناعة ضد الكائنات المسببة لعدوى الجهاز التنفسي.
أوصى العلماء بتناول الحليب والحبوب والغلال وعصير البرتقال وبعض أنواع الأسماك مثل السالمون والماكريل بغية الحصول على جرعات كافية من فيتامين “د”.