نتائج أولية من مشروع التخلص من السمنة

التخلص من الوزن الزائد ليس بالمهمة السهلة بل هو مشروع يحتاج تخطيط ودراسة, يحتاج صبر ومثابرة, يحتاج تنازلات وتعب, يحتاج ضبط وتهذيب للنفس … هو مشروع كبير بحد ذاته وكلما كان الوزن الذي تريد أن تتخلص منه أكبر كلما كان المشروع أصعب. قبل 20 يوم تقريباً كانت أول زيارة لي لمركز اللياقة البدنية. البداية (أول 5 زيارات) كانت صعبة ولكن مع مرور الوقت وتكرار التمارين أصبحت المهمة أسهل بل تحولت إلى نوع من المتعة. للتخلص من السمنة الزائدة عليك أن تسعى لتغيير 3 نقاط. النقطة الأولى هي موضوع الطعام, حاول أن تأكل حتى لا تجوع, لا تأكل حتى تنتفخ. هنالك بعض أنواع الطعام يجب أن تتركها كلياً. سأكتب عن هذه النقطة بتوسع في تدوينة قادمة إن شاء الله.

أكمل قراءة بقية الموضوع للمزيد من التفاصيل …