الفواكه ذات قيمة عالية مصدرا للصحة و الجمال

توصلت دراسة إلى أن النظام الغذائي الغني بالفاكهة يساعد على تجنب الإصابة بالعديد من أعراض الأمراض و أي اضطرابات أخرى و يوصي الأطباء بأخذ حصص لا بأس بها من الفاكهة في النظام الغذائي اليومي للإنسان لأنها مصادر لبناء صحة جيدة .
و يقدر المختصون كمية الفاكهة التي يجب أن تأخذ ب250 غرام يوميا نتيجة لقيمتها الغذائية العالية كما يستحسن ان تأخذ كما هي لغناها بالألياف.
وأشار العلماء باتفاق على أهمية الفواكه والخضر لصحة الإنسان، لأنها تتميز بانخفاض في نسبة السعرات الحرارية لا تؤدي إلى البدانة .
وفي هذا الصدد لا نستطيع حصر فاكهة عن أخرى فالكل مفيد لأجهزة الجسم الداخلية وينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام.

مشكور...